دقت و تکنیک
اجرای صحیح هر حرکت، زاویه و ایستادن بر اساس استانداردهای رسمی پومسه.
پومسه
POOMSAE
پومسه
هنر حرکت در سکوت و دقت
پومسه اجرای فرمهای کلاسیک تکواندو است؛ جایی که تمرکز، توازن و ظرافت، زیبایی حرکت را میسازد.
سبکفرم و اجرا
امتیازدقت و هماهنگی
ویژگی اصلیتمرکز و توازن
تجهیزات پایهدوبوک و کمربند
چرا پومسه؟
پومسه ترکیبی از نظم ذهنی، کنترل بدن و اجرای دقیق الگوهای سنتی تکواندو است
ریتم و کنترل
هماهنگی تنفس، زمانبندی و قدرت در طول کل فرم.
تمرکز و حضور ذهن
حفظ تمرکز از ابتدا تا انتهای اجرا و انتقال حس قدرت و آرامش.
مسیر قهرمانی
از فرمهای پایه تا رقابتهای ملی و بینالمللی پومسه.
پومسه چیست؟
پومسه مجموعهای از حرکات ازپیشتعیینشده است که اصول حمله و دفاع را در قالب یک فرم هماهنگ به نمایش میگذارد.
در این رشته، ورزشکار باید تعادل، دقت، قدرت و زیبایی حرکت را همزمان حفظ کند و هر بخش فرم را با کنترل کامل اجرا نماید.
پومسه فراتر از اجرای فیزیکی است؛ تمرینی برای ذهن، بدن و روحیهای است که در سکوت و تمرکز شکل میگیرد.
قوانین را بشناسید، اجرا را بهتر ببینید
ساختار اجرا
اجرای کامل فرم در زمان استاندارد داوری
لباس و ظاهر استاندارد
دوبوک رسمی، کمربند و ظاهر مطابق مقررات مسابقه
معیارهای داوری
دقت تکنیک، ارائه، تعادل و قدرت در امتیازدهی لحاظ میشود
اجرا چگونه پیش میرود؟
مراحل اجرای فرم از آمادهسازی تا اعلام نتیجه نهایی
۱
آمادهسازی
ورزشکار در نقطه شروع قرار میگیرد و تمرکز خود را تنظیم میکند.
۲
شروع
با علامت داور، اجرای فرم آغاز میشود.
۳
اجرای فرم
حرکات به ترتیب و با کنترل کامل انجام میشوند.
۴
ارزیابی
داوران دقت، ارائه و قدرت را امتیازدهی میکنند.
۵
پایان
پس از اتمام فرم، نتیجه نهایی اعلام میشود.
پومسه از قاب نزدیک
لحظههای دقیق و زیبای پومسه را در تصاویر و ویدیوهای اختصاصی دنبال کنید...
دیدار نیمه نهایی رقابت های جهانی باکو / آرین سلیمی و کانگ از کره جنوبی
مراسم اهدای مدال وزن ۴۹- کیلوگرم المپیک پاریس ۲۰۲۴ با حضور مینا نعمت زاده
قهرمانانی که تاریخ ساختند
نسلهای مختلفی از ورزشکاران ایرانی با تلاش و دقت، نام پومسه ایران را در سطح ملی مطرح کردهاند
هادی ساعی
قهرمان المپیک و اسطوره تکواندو ایران
آرین سلیمی
قهرمان المپیک و مدال آور ملی
حنا زرین کمر
قهرمان المپیک و اسطوره تکواندو ایران
