پومسه

پومسه مجموعه‌ای از حرکات ازپیش‌تعیین‌شده است که اصول حمله و دفاع را در قالب یک فرم هماهنگ به نمایش می‌گذارد.

در این رشته، ورزشکار باید تعادل، دقت، قدرت و زیبایی حرکت را هم‌زمان حفظ کند و هر بخش فرم را با کنترل کامل اجرا نماید.

پومسه فراتر از اجرای فیزیکی است؛ تمرینی برای ذهن، بدن و روحیه‌ای است که در سکوت و تمرکز شکل می‌گیرد.